O Programa Mover-se Consciente - 8 Semanas de Mindfulness é um treinamento estruturado que tem como base práticas meditativas e contemplativas a fim de desenvolver a habilidade de atenção plena.
Atenção Plena (ou Mindfulness) pode ser definido como um senso de maior presença a cada experiência. Consiste numa percepção maior de como estamos internamente (corpo, mente e emoções) e em nossa relação com o ambiente externo.
O programa integra práticas de meditação, práticas de consciência baseadas na atenção à respiração e ao corpo, movimentos corporais, momentos de silêncio e partilhas, dentre outras atividades que visam maior presença nas atividades cotidianas. Todo esse processo favorece o autoconhecimento, autopercepção, oportunizando a reflexão e mudanças de hábitos.
Facilitadora: Ana Paula Paz
